복부비만이 위험한 이유? 늘어난 복부지방, 내장비만 해결방법? 한 번도 뚱뚱해본적도 없고, 산후에도 체중조절이 무난하게 이루어 져서 본인이 비만이나 뱃살로 고민하리라고는 생각하지 못했던 사람들도 나이가 들면서 살이 찌더라는 얘기를 하는 사람들이 상당수 있다. 똑같이 운동..

> 빈손으로 왔다 빈손으로 가는 인생 젊었을 때는 인생이 무척 긴 것으로 생각하나, 늙은 뒤에는 살아온 젊은 날이 얼마나 짧았던가를 깨닫는다. 젊음은 두 번 다시 오지 아니하며 세월은 그대를 기다려주지 아니한다. 빈손으로 왔다가 빈손으로 가는 인생. 자고이래(自古以來)로 모은 ..

★청산인 침묵하는 연습 나는 좀 어리석어 보이더라도 침묵하는 연습을 하고 싶다. 그 이유는 많은 말을 하고 난 뒤일수록 더욱 공허를 느끼기 때문이다. 많은 말이 얼마나 사람을 탈진하게 하고 얼마나 외롭게 하고 텅비게 하는가? 나는 침묵하는 연습으로 본래의 나로 돌아가고 싶다. ..

고구마 하루 반개로 대장암, 폐암 예방 효과 고구마 하루 반개로 대장암·폐암 예방 효과마오리족 사람들에게 대장암의 빈도가 극히 낮다는데서 착안해 뉴질랜드 대학이 최근 연구한 결과에 따르면 마오리족의 고구마 섭취량이 다른 종족보다 훨씬 많은 것으로 나타났다. 이 대학은 계..

미움도 벗어놓고...탐욕심도 내려놓고... 미움도 벗어놓고 탐욕심도 내 버리고 바람처럼 물처럼 그렇게 살아가라 하는데... 인간의 욕심은 그 끝을 몰라서 바다물은 채워도 인간의 그 탐욕심은 채울수가 없다하네. 방하착(放下着) 하라하네.놓아 버리라고.. 쇳등어리 등에지고 애쓰지 말고..