주말을 이용하여 만들어 두면 좋은 직장인 일주일 반찬입니다. 조림과 나물. 그리고 장조림과 무침 등 골고루 만들어 두면 밥과 국만 신경쓰면 되니 편리하겠지요? 냉동실 제품들 잘 확인해 보시고 없는 재료들은 시장을 보는 것이 알뜰구매의 요령이 되겠습니다. 목록을 보면 다음과 같습니다. 1, 나..

*말랑 보들 참치샌드 두부 조림 ~ 워낙에 두부조림은 여러 가지 방법으로 즐기는 편이랍니다 오늘의 두부조림은 참치를 넣어서 간장에 조려도보고 한가지는 참치는 넣고 달걀 물에 지져 볼거에요~ 즐기는 기호에 따라 이렇게 저렇게 만들어 봅니다~ 오늘의 재료 두부 700g 참치캔 1통(150g)양파 반개 당근..

*이 시대 가장 들에게 차려주고 싶은 영양밥 ~ 명절 연휴라 TV를 보고 있는데 강심장을 재방 하더군요, 거기서 정보석씨가 나왔는데 가족에 대한 이야기를 하다 이시대 가장들의 애환을 이야기 하더군요, 열심히 살았는데 살다보니 앙상한 나무가 된듯한 가장들을 표현하는데 좀 안스럽다는 생각이 들..

오래 살고 싶다면 돼지고기를 많이 드세요 오래 살고 싶다면 돼지고기를 많이 드세요!!! 기네스북이 세계 최고령자로 발표했던 일본 가고시마의 114세 가마토 할머니는 돼지고기를 즐겨 먹었다고 한다. 사실 돼지고기의 장수 관련 설은 10여 년 전부터 제기되어 온 것인데, 세계적인 장수촌인일본의 오..

우리나라의 청국장이 천연 보약으로 각광을 받으면서 최근 청국장 열풍이 대단하다. 천국장은 항암제, 뇌졸중예방, 다이어트식품, 치매예방, 골다공증 예방, 등 각종 성인병 예방에 탁월하고 엄청난 효능이 있는 것으로 알려지고 있다. 부작용이 없는 청국장을 많이 먹고 건강을 유지하여 노년을 기쁘..