*♣* 노화를 막는 음식 vs 노화를 부르는 음식*♣* 나이가 들수록 누구나 늙어간다. 그러나 노화를 조금 늦추는 데 도움을 주는 음식이 있다. ◆노화 예방에 도움이 되는 음식 1. 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품은 하루에 1회 이상 반드시 먹는다. 대표적으로 콩 제품, 두부,연두부, 순두부..

*♣* 老後(노후)의 生活(생활) *♣* 첫째 ; 집안과 밖에서 넘어지지 말고 끼니를 거르지 말되, 과식을 삼가며,이사 하지말고, 살던 집에서 계속 살아야 좋다. 둘째 ;설치지 말고, 헐뜻는 소리, 잔소리를 하지 말라. 남의 일에는 간섭하지 말 것이며, 묻거들랑 가르쳐 주기는 하되 모르는 척 어..

인생70 아직 20년은 남았다50 줄은 초노(初老), 60 줄은 중노(中老)라 하고일흔 줄은 대노(大老)라 하여 어르신 대접을 한다.서 있으면 앉고 싶고, 앉으면 눕고 싶은 나이.모든 기능이 노화하면서 잘 보이지 않고 들리지 않는다. 화장실에는 항상 1등이고,오줌통 비우기는 항상 꼴찌다,이래저래 젊은이들의 눈총 속에 눈치보며 살아 야 한다. 남편, 아버지의 권위 인정받고 과시하던 과거 질서가 사라진지 이미 오래다. 반면에 어머니 할머니의 위상과 권위는 가정의 중심에서 하늘을 찌르듯 높아만 가고 간 다.아이들 손자 손녀들, 엄마 , 할머니만 찾는다.자칫 천덕 꾸러기가 되고 아내에게도 밉상되기 쉽다.자연히 갈 곳 없고 찾는 사람도 없는 외롭고 쓸쓸한 늙은이가 되고 만다.그러나 끈질긴 인생, 아직은 연장전 2..

♥늙어서도 섹스하기 ♥ "섹스는 건강에 척도" "힘내세요. 힘!! 신선함은 우리에게 촉매 역할을.. 老仙, 老鶴 여러분 음미하면서 실천을!! 1. 70세에도 섹스를 즐긴다? 인간의 능력은 무한한 것, 그것은 섹스에도 연결된다. 단련하고 개발하기에 따라 인간의 건강과 섹스 능력은 무한하다고 ..

*♣* 아름다운 노후의 생활수칙*♣* 1,정리정돈(clean up) 나이 들면 일상의 관심과 애착을 줄이고 몸과 집안과 환경을 깨끗이 해야 한다. 일생동안 누적된 생활습관과 잡다한 용품들을 과감히 정리하라. 서책 골동품 귀중품 등도 연고 있는 분에게 생시에 선물하면 주는이나 받는이가 서로 ..