♣♡ 당뇨병의 ‘적’ 불면증 해소법 ♡♣ 당뇨 환자들은 피곤하다. 혈당 체크하랴, 먹는 것 신경 쓰랴, 운동하랴...바쁘게 움직이고 신경을 써야만 좋아지는 병이기 때문이다. 하지만 그렇게 피곤함에도 불구하고 밤엔 눈이 말똥말똥하다. 당뇨 환자라면 한 번쯤은 겪어 봤을 불면증. 그러나 이러한 불면증이 당뇨를 더 심각하게 만들 수 있다는 점 알고 있는가? 일반적으로 당뇨에 걸리게 되면 피로하고 체중이 감소되며 권태감과 불면증이 생기는 것으로 알려져 있다. 종합병원 내분비내과 전문 교수는 “이러한 불면증은 당뇨 환자들에게 흔히 나타나는 증상.”이라고 말한다. 그러나 불면증은 당뇨병에 의한 직접적인 합병증이라기보다는 환자 자신이 당뇨병을 앓고 있다는 생각 때문에 우울증이 생..

★우리는 왜 山에 가야 하는가 ?★ 표시하기 클릭 우리는 왜 山에 가야 하는가 ? 사람은 山을 걷는 것만으로 만병(萬病)이 치유(治癒) 된다. 인간은 태초(太初)에 山을 걸으며 진화해 왔다. 걷지 않으면 病이 생긴다. 나이가 들수록 山에 가야만 한다. 理由는 사람도 自然이라. 自然과 조화를 이루어야 하기 때문이다. 山속에서 품어내는 음이온등 여러 물질이 사람의 모든질병(疾病)에 자연(自然) 치유능력(治癒能力)을주기 때문이다. 부족한 운동(運動)을 山行으로 보충(補充) 하라. 이것이 自然의 섭리에 따르는 것이다. 사람과 自然과의이연(因緣)이 太初부터 그러하다. 山行은 人間의 숙명(宿命)이다. 現代人은 山을 떠나 별로 걷지 않고 편한 生活을 하다보니 병(病)이 생겨 났다. 病이란 기(氣)가 정체되고 순환(順..

♣♡ 약 안 먹고 혈압 낮추는 뜻밖의 방법 5 ♡♣ 미국 하버드 대학교 연구팀에 따르면, 혈압은 미국인 사망 원인의 15%를 차지한다. 고혈압은 대개 증상이 없지만 심장마비와 뇌졸중은 물론 동맥류, 인지력 감퇴, 신부전과 같은 질환의 발생 위험을 크게 높인다. 약을 먹어 혈압을 낮출 수는 있지만 다리 경련, 현기증, 불면증 등의 부작용이 올 수 있다. '프리벤션닷컴'이 약을 먹지 않고 혈압을 낮추는 방법 5가지를 소개했다. 1. 칼륨 식품 섭취 미국 노스웨스턴 대학교 의대 연구팀에 따르면, 칼륨이 풍부한 과일이나 채소를 먹는 것이 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 한다. 하루 2000~4000밀리그램의 칼륨을 섭취해야 한다. 칼륨이 풍부한 식품으로는 고구마, 토마토, 감자, 바나나, 강낭콩, 완두콩, 멜론..

♣♡ 일본 명의가 개발한 7일만에 혈관 회춘! ♡♣ 일본 도꾜대학 교수이며 도쿄이께다니병원 원장 이께다니 도시로 박사 학생이나 직원, 그리고 전업주부, 노인들은 수시로 틈을 타서 선 자리에서 1분간 달릴수 있다. 하루에 3회 이렇게 하면 일주일 후에는 혈관 순환이 잘 되어 혈관 나이가 무려 9살이나 젊게 되고 골격과 근육이 강화된다. 이는 일본의 명의 이께다니 도시로 박사가 쓴 '' 혈관의 힘으로 건강하게 산다''는 책의 줄거리다. 피부가 느슨해지고 팔다리가 따라주지 않고 내장 기능이 쇠퇴되고 기억력이 감퇴되고... 혈관이 노화되면 나이가 어떻게 됐든 이런 노화증상이 온다. 만약 혈관을 일찌감치 다스린다면 이런 증상을 해소할수 있다. A, 혈관 노화를 더이상 방치해서는 안된다! 1, 혈관이 변종되고 단단..

♣♡ 선 자리에서 달리기 체조♡♣ 일본 명의가 발명한 7 일 만에 혈관 회춘 방법 -일본 도꾜대학 교수이며 도쿄이께다니 병원 원장 이께다니 도시로 박사가 쓴' 혈관의 힘으로 건강하게 산다'' 는 책의 줄거리다. A, 혈관 노화를 더이상 방치해서는 안된다! 1, 혈관이 변종되고 단단하게 되면 활동능력이 떨어진다. 2, 혈관이 막히면 기억력이 떨어진다. 3, 경부 동맥에 반점이 생기면 심뇌기능이 감퇴된다. 4.정맥류는 직립이 힘들다. 5, 혈관의 노화는 인체의 기능 쇠퇴를 초래한다. B, 그럼 어떻게 혈관을 일찌감치 다스릴 것인가? C,♣선 자리에서 달리기 체조♣ 1.먼저 두 어깨에 힘을 빼고 2.두 팔을 자연스럽게 움직인다. 3.복부에는 힘을 넣고 가슴을 뻗치고 4.발끝으로 선 자리에서 달린다. 5.하루에..