♣♡ 걷기는 매우 좋은 명상법의 하나다. ♡♣
걷기는 매우 좋은 명상법의 하나다.
걸을 때는 되도록 아무런 생각을 하지 않고
걷는 게 좋다. 가령 자신에게 무슨 문제가 있다면
애써 답을 찾으려 하지 말고 천천히 걷기만 하는 것이다.
그렇게 걷고 나면 내 안에 자연스럽게 해답이 떠오른다.
걷기 명상은 영감만 주는 것이 아니다. 몸과 마음의
치유까지 도와준다.
자연에서 걷다 보면 더 특별한 치유를 경험할 수 있다.
머리가 복잡하거나 생각이 막힐 때 천천히
고요하게 걸어보라. 느긋하게, 그러나 미리미리
첫 번째 습관은 일의 우선순위를 먼저 정하는 것이다.
하루라도 빨리 해결해야 할 일, 하루이틀 정도는
여유가 있는 일, 시간이 걸리더라도 천천히
결정해야 할 일의 시간표를 짜놓고 이를 수시로 살펴본다.
둘째, 미리 철저하게 준비하는 습관이다.
시간적 여유가 더 많아지고 또 더 열심히 준비해
두면 남은 시간이 편안하고 자유로워진다.
셋째는 뇌의 용량을 최대한 넓히려고 노력하는 습관이다.
뇌를 ‘미리미리’ 비워주는 것도 뇌를 지치지 않게
만드는 한 방법이다. 욕심은 마음의 여유를 가로막는다.
무엇이 소중한 것인지 어디에 마음을 두고 어디에
시간을 내야 하는지, 욕심과 조바심을 내려놓고
일상의 우선순위를 정해놓아라.
그래야 세상의 속도에 쫒기거나 휘둘리지 않는다.
- 고도원의《혼이 담긴 시선으로》에서 -
행복하시기 바랍니다. - 청 산 -
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