1분의 가치를 재발견하라

1분의 가치를 재발견하라 천장을 올려다 보면서 양팔을 쭉 뻗어 뒤로 젖힌 상태를 1분 동안 유지한 채, 코로 3초 동안 들이쉬고, 2초 동안 멈추고, 입으로 15초 동안 내뱉는 동작을 세 번 반복하면 1분이 걸린다. 이 몰입동작이 바로 1분 기지개 호흡법이다. 평소에 사용하지 않는 근육을 사용하므로써 상쾌함과 이완감을 맛볼 수 있으며, 다이어트 에도 효과가 있다고 하니 얼마나 좋은가. 별 생각없이 보내는 1분은 그야말로 눈 깝짝할 순간에 지나가 버리지만, 뭔가에 집중을 한다면 실로 수많은 것을 그 안에 담아낼 수 있다. 1분을 지배하는 자가 인생을 지배하는 것이다. 시간에 쫒기지 않고 일을 즐기고 싶다면? 지금보다 생산적인 업무 성과를 내고 싶다면? 잃어버린 생활의 여유를 다시 찾고 싶다면? 지금 당장 1분의 가치를 재발견하라! ㅡ 사이토 다카시의1분몰입 중에서 - 행복하시기 바랍니다. - 청 산 -